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2009年09月24日
清里 de 朝 run♪
9月20日夕方 秋風が吹き抜け、赤岳が良く見えました♪
明日の早朝run 赤岳を見ながら走れる･･
期待が高まります･･
今回は、ただ単に走っただけのメタボ予備軍の記録です･･
明日の早朝run 赤岳を見ながら走れる･･
期待が高まります･･
今回は、ただ単に走っただけのメタボ予備軍の記録です･･
コースは、丘の公園～東沢大橋（標高差約300m 片道約5km）の折り返し
帰路は、トレイル中心で、清泉寮内の敷地を縦走するコース･･
今回は、キャンプ中なので無理しないよう
心拍が170以上になったら歩くことにしました･･
ご覧のお通り、ひたすらダラダラと登り続けるというコース･･
最初の15分間は歩いてゆっくりと心拍数130まで上げていきます･･
（丘の公園（天女の湯下）～谷口牧場上にあるキャンプ場まで）
なかなか雰囲気のあるキャンプ場･･
夏は日向でかなり暑そうでしたが、この時期はありだと思います･･
走り始めると、すぐに心拍上昇･･
キープ農場手前と、清泉寮過ぎた所で、歩いて心拍を150まで下げる･･
約30分ほどかけて東沢大橋まで登ってきました･･
残念ながら赤岳の雄姿は拝めず･･
自販機でアクエリアスを買ってひと口･･ 美味い･･
半分以上を残し、ボトルを握りながらのRUN･･ かなり邪魔です･･
またこれがキンキンに冷えて手が悴みます･･
そういえば、最低気温は８℃って言ってたっけ･･
帰路は、清泉寮敷地内のトレイルを下ります･･
清泉寮から自然ふるさとセンターへ･･
そして、以前歩いたトレイルに移ります･･
牧場が見えました･･ ここから眼下のキープ農場を抜けてキャンプ場へ戻ります･･
途中、牛と遭遇･･
今夏は、トラクターに乗って遊覧したことを思い出しました･･
maruirnさんは、このルートに迷い込んで私たちに遭遇したことも･･
午前7時無事にキャンプ場到着･･
約1時間半の早朝run
average:146 energy:971kcal peak:173
実質1時間ほどのrun･･
下りのトレイルは実に気持ちよかった･･
次回は、吐竜の滝から清泉寮まで、時間があれば東沢大橋までのﾄﾚｲﾙに
挑戦してみようかなぁ～
関連記事：八ヶ岳ファミリーハイク
今回の装備
montrail
ワイルドウッドＴＲ
幅広です！
お勧めﾓﾃﾞﾙ♪
SUUNTO(スント) ｔ－３ｃ（ティー スリー シー）
お勧めﾓﾃﾞﾙ♪
帰路は、トレイル中心で、清泉寮内の敷地を縦走するコース･･
今回は、キャンプ中なので無理しないよう
心拍が170以上になったら歩くことにしました･･
ご覧のお通り、ひたすらダラダラと登り続けるというコース･･
最初の15分間は歩いてゆっくりと心拍数130まで上げていきます･･
（丘の公園（天女の湯下）～谷口牧場上にあるキャンプ場まで）
なかなか雰囲気のあるキャンプ場･･
夏は日向でかなり暑そうでしたが、この時期はありだと思います･･
走り始めると、すぐに心拍上昇･･
キープ農場手前と、清泉寮過ぎた所で、歩いて心拍を150まで下げる･･
約30分ほどかけて東沢大橋まで登ってきました･･
残念ながら赤岳の雄姿は拝めず･･
自販機でアクエリアスを買ってひと口･･ 美味い･･
半分以上を残し、ボトルを握りながらのRUN･･ かなり邪魔です･･
またこれがキンキンに冷えて手が悴みます･･
そういえば、最低気温は８℃って言ってたっけ･･
帰路は、清泉寮敷地内のトレイルを下ります･･
清泉寮から自然ふるさとセンターへ･･
そして、以前歩いたトレイルに移ります･･
牧場が見えました･･ ここから眼下のキープ農場を抜けてキャンプ場へ戻ります･･
途中、牛と遭遇･･
今夏は、トラクターに乗って遊覧したことを思い出しました･･
maruirnさんは、このルートに迷い込んで私たちに遭遇したことも･･
午前7時無事にキャンプ場到着･･
約1時間半の早朝run
average:146 energy:971kcal peak:173
実質1時間ほどのrun･･
下りのトレイルは実に気持ちよかった･･
次回は、吐竜の滝から清泉寮まで、時間があれば東沢大橋までのﾄﾚｲﾙに
挑戦してみようかなぁ～
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ワイルドウッドＴＲ
幅広です！
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Posted by タカッキー at 20:30│Comments(21)
│ ﾄﾚﾗﾝ
コメントありがとう（＾＾
なんすか この健康的キャンプは？？（＾＾；
カロリー消費もしてるけど
戻ってからビール三昧？（笑）
カロリー消費もしてるけど
戻ってからビール三昧？（笑）
Posted by PINGU
at 2009年09月24日 20:45
at 2009年09月24日 20:45おぉ～！ 赤岳じゃないですか～
来月、アタック予定であります～
来月、アタック予定であります～
Posted by チャイ at 2009年09月24日 20:54
★PINGUさん どうもです！
ははっ ばれたぁ～!?
この日は、午後からビールにワイン･･
そして、焚火には焼酎のお湯割り･･
撤収後は、天丼と煮豚ほうとうの二人前･･
清里から帰ると、必ず太ります
★チャイさん どうもです！
来月ですかぁ～
これまた、紅葉が丁度いいじゃないですかっ(^^;
天気が良ければいいですね♪
横岳からのルートですかね･･
赤岳は日帰りで登られる方もいますが･･
ぼくも山頂からの南アルプスを拝んでみたいっす♪
ははっ ばれたぁ～!?
この日は、午後からビールにワイン･･
そして、焚火には焼酎のお湯割り･･
撤収後は、天丼と煮豚ほうとうの二人前･･
清里から帰ると、必ず太ります
★チャイさん どうもです！
来月ですかぁ～
これまた、紅葉が丁度いいじゃないですかっ(^^;
天気が良ければいいですね♪
横岳からのルートですかね･･
赤岳は日帰りで登られる方もいますが･･
ぼくも山頂からの南アルプスを拝んでみたいっす♪
Posted by タカッキー at 2009年09月24日 21:30
at 2009年09月24日 21:30こんばんは～
あのぉ・・・
信じられません（笑）
山を走る？？？
はぁ～・・・やはり普段から
日々トレーニングしてるのでしょうか？
あのぉ・・・
信じられません（笑）
山を走る？？？
はぁ～・・・やはり普段から
日々トレーニングしてるのでしょうか？
Posted by kuruchan at 2009年09月24日 22:37
こんばんは。
秋の清里・・8℃ですか！その中をrun・・
メタボ真っ只中なワタクシには考えられません～
来月にはまた清里へ行こうかな・・
キャンプじゃなくてソフトクリーム食べにですけど～（爆）
秋の清里・・8℃ですか！その中をrun・・
メタボ真っ只中なワタクシには考えられません～
来月にはまた清里へ行こうかな・・
キャンプじゃなくてソフトクリーム食べにですけど～（爆）
Posted by がちゃぴー at 2009年09月24日 23:01
★kuruchanさん どうもです！
登りはやっぱり苦手です･･
イメージ先行で身体はついていけてません（笑）
5月にレースに出て死にそうになったんで、
少ないですが、週2回ほど、走るようにしてます･･
かなり、ゆっくりですが・・(^^;
★がちゃぴーさん どうもです！
去年の体育の日、清里でキャンプしたんですが、
北風が強くて0℃
リビシェルから外に出れませんでした（笑）
この時期は大体10度前後で、
設営・撤収でも大汗かかずに爽やかでした･･
今回も炊事場近くのD-52を使いました(^^;
登りはやっぱり苦手です･･
イメージ先行で身体はついていけてません（笑）
5月にレースに出て死にそうになったんで、
少ないですが、週2回ほど、走るようにしてます･･
かなり、ゆっくりですが・・(^^;
★がちゃぴーさん どうもです！
去年の体育の日、清里でキャンプしたんですが、
北風が強くて0℃
リビシェルから外に出れませんでした（笑）
この時期は大体10度前後で、
設営・撤収でも大汗かかずに爽やかでした･･
今回も炊事場近くのD-52を使いました(^^;
Posted by タカッキー at 2009年09月24日 23:24
at 2009年09月24日 23:24最近、巷でよく聞く「トレラン」って、これの事？
う～ん・・・そんなに、自分の体痛めつけて楽しいのですか？
楽しいのだろうな、きっと。
僕は出来ませんが。
う～ん・・・そんなに、自分の体痛めつけて楽しいのですか？
楽しいのだろうな、きっと。
僕は出来ませんが。
Posted by doggy at 2009年09月25日 01:23
★doggyさん どうもです！
山に登ると、ボルダリングをやりたくなります･･
でも、メタボにはちょいとキツいので、
痩せようと思い、始めたのがきっかけなんです･･
そんでもって･･･ 同じ走るなら、
アスファルトではなくトレイルがいいと･･
登りは走れませんが、下りは楽しいですよ！
スノーシューも同じです（笑）
山に登ると、ボルダリングをやりたくなります･･
でも、メタボにはちょいとキツいので、
痩せようと思い、始めたのがきっかけなんです･･
そんでもって･･･ 同じ走るなら、
アスファルトではなくトレイルがいいと･･
登りは走れませんが、下りは楽しいですよ！
スノーシューも同じです（笑）
Posted by タカッキー at 2009年09月25日 05:27
20日は、スッキリした空（風が強いけど）で
翌日は、どんより雲。どこも似た感じだったのかな～
つい先日のような、8月お盆前のことなのに
タカッキーさんのレポ見てると、ずいぶん前のことのような・・・(^。^)y-.。o○
そうそう、牧場脇の石ごろごろの道をぐんぐん降りていったのよね～＾＾；
今回は、先日当選の無料キャンプ？
翌日は、どんより雲。どこも似た感じだったのかな～
つい先日のような、8月お盆前のことなのに
タカッキーさんのレポ見てると、ずいぶん前のことのような・・・(^。^)y-.。o○
そうそう、牧場脇の石ごろごろの道をぐんぐん降りていったのよね～＾＾；
今回は、先日当選の無料キャンプ？
Posted by ｍａｒｕｒｉｎ at 2009年09月25日 08:09
うわっ 超ニアミス！
まさにその「この時期あり」のキャンプ場にいました（笑）
月曜からでしたが。
丘の公園から東沢大橋って車で登っても結構ありますよね！
ご家族が起きる前にランニングですか？
尊敬します。
健康的で羨まし・・・
まさにその「この時期あり」のキャンプ場にいました（笑）
月曜からでしたが。
丘の公園から東沢大橋って車で登っても結構ありますよね！
ご家族が起きる前にランニングですか？
尊敬します。
健康的で羨まし・・・
Posted by あいパパ at 2009年09月25日 12:22
★marurinさん どうもです！
当たりぃ～ 100%無料ですわ（＾＾ｖ
前日は、運動会だったんで、
キャンプにいけるかヒヤヒヤしてました･･
なんせ、学校中、インフルエンザが流行ってて･･
案の定、休み明けは、2クラス学級閉鎖に･･
今回は、近所にある滝などを周ったくらいで、
ノンビリと過ごしておりました･･
あっ、カメラも復活しましたよ（笑）
★あいパパさん どうもです！
いやぁ~ 記事みて、そうじゃないかと思ってました･･
写真、撮っててよかったぁ~
レポ楽しみだなぁ~
キャンプ場のこと、今度教えてくださいね！
ず~っと前から気になってたんですよ
あのロードを赤岳に向かって走りたかったですが、
残念！ただのRUNになっちゃいました･･
山とは違って、UP DOWNが急ではないので、
全体的には爽やかな汗です（笑）
当たりぃ～ 100%無料ですわ（＾＾ｖ
前日は、運動会だったんで、
キャンプにいけるかヒヤヒヤしてました･･
なんせ、学校中、インフルエンザが流行ってて･･
案の定、休み明けは、2クラス学級閉鎖に･･
今回は、近所にある滝などを周ったくらいで、
ノンビリと過ごしておりました･･
あっ、カメラも復活しましたよ（笑）
★あいパパさん どうもです！
いやぁ~ 記事みて、そうじゃないかと思ってました･･
写真、撮っててよかったぁ~
レポ楽しみだなぁ~
キャンプ場のこと、今度教えてくださいね！
ず~っと前から気になってたんですよ
あのロードを赤岳に向かって走りたかったですが、
残念！ただのRUNになっちゃいました･･
山とは違って、UP DOWNが急ではないので、
全体的には爽やかな汗です（笑）
Posted by タカッキー at 2009年09月25日 13:20
こんにちは。
うわぁ。走ってる！
トレイルランって気持ちよさそうですね。
やっぱりやり始めると病みつきになるんですかね。
私なんて、100mジョギングしたら、
心拍数170超えそうなんですけど。（笑）
うわぁ。走ってる！
トレイルランって気持ちよさそうですね。
やっぱりやり始めると病みつきになるんですかね。
私なんて、100mジョギングしたら、
心拍数170超えそうなんですけど。（笑）
Posted by ユキヲ at 2009年09月26日 09:56
at 2009年09月26日 09:56★ユキヲさん どうもです！
実は、11月に大会があるんですよ。
昨日、前回出場したレースコースを走ったんですが、
結果が今ひとつだったんで今回は見送ろうと思ってます･･
やっぱり走るのと山の両方バランスよく
トレーニングしないとキツいですね！
トレランってやつは･･(^^;
実は、11月に大会があるんですよ。
昨日、前回出場したレースコースを走ったんですが、
結果が今ひとつだったんで今回は見送ろうと思ってます･･
やっぱり走るのと山の両方バランスよく
トレーニングしないとキツいですね！
トレランってやつは･･(^^;
Posted by タカッキー at 2009年09月26日 11:56
こんばんは～＾＾
キャンプ場からの早朝ＲＵＮ・・・すごいの一言デス！
なにか背負われてましたか？
キャンプ場からの早朝ＲＵＮ・・・すごいの一言デス！
なにか背負われてましたか？
Posted by さわ at 2009年09月26日 22:37
こんばんは！
朝５時半スタートのトレラン！！凄すぎます。
しかもあの赤い橋迄って、距離もあるし車でも登りはキツイ感じですよね～！
そこを走るなんて、私にはムリです・・・。
なんか、走る人やスポーツやってる人って、尊敬するな～！
食欲の秋で、食べすぎで体重が増え続けてるから、なんとかしないと・・（笑）
朝５時半スタートのトレラン！！凄すぎます。
しかもあの赤い橋迄って、距離もあるし車でも登りはキツイ感じですよね～！
そこを走るなんて、私にはムリです・・・。
なんか、走る人やスポーツやってる人って、尊敬するな～！
食欲の秋で、食べすぎで体重が増え続けてるから、なんとかしないと・・（笑）
Posted by ダイ。 at 2009年09月26日 22:57
at 2009年09月26日 22:57うわ～、斬新なキャンプレポじゃない(笑)
一瞬また、名栗周辺かと思っちゃったよ！
もちろん、この後、本ちゃんのキャンプレポがあるんだよね～(^。^)
(笑)
一瞬また、名栗周辺かと思っちゃったよ！
もちろん、この後、本ちゃんのキャンプレポがあるんだよね～(^。^)
(笑)
Posted by くにくに at 2009年09月27日 00:13
★さわさん どうもです！
精力的に山に行かれてますね！
ぼくも見習わなくちゃっ(^^;
時間が短いし、折り返し地点に自販機とトイレがあるのは
知っていたので手ブラです（笑）
予定では、赤岳に向かって走る予定だったんですが･･
残念！登った気になれたのに（笑）
★ダイさん どうもです！
多分、痩せてればこんなに走らなかったかな（笑）
心拍を上げ過ぎると脂肪燃焼しないので、
今回のRUNでは痩せないみたいですわ･･
今日は、yaburinさんとカブっちゃいました･･
★くにくにさん どうもです！
名栗？
勿論、金曜日に通ってきましたよ（笑）
たまには違うところも走りたくなります(^^;
キャンプレポは･･･
多分、なしで･･ へへっ
精力的に山に行かれてますね！
ぼくも見習わなくちゃっ(^^;
時間が短いし、折り返し地点に自販機とトイレがあるのは
知っていたので手ブラです（笑）
予定では、赤岳に向かって走る予定だったんですが･･
残念！登った気になれたのに（笑）
★ダイさん どうもです！
多分、痩せてればこんなに走らなかったかな（笑）
心拍を上げ過ぎると脂肪燃焼しないので、
今回のRUNでは痩せないみたいですわ･･
今日は、yaburinさんとカブっちゃいました･･
★くにくにさん どうもです！
名栗？
勿論、金曜日に通ってきましたよ（笑）
たまには違うところも走りたくなります(^^;
キャンプレポは･･･
多分、なしで･･ へへっ
Posted by タカッキー at 2009年09月27日 19:08
キャンプに行って走るなんて～。
信じられなーい。
タカッキーさん。ヘルシィですねぇ。
これじゃあほんとに朝から酒も飯も美味くなっちゃいますねぇ。
今回の装備の紹介がすんごく気になってしまいました・・・（笑）
信じられなーい。
タカッキーさん。ヘルシィですねぇ。
これじゃあほんとに朝から酒も飯も美味くなっちゃいますねぇ。
今回の装備の紹介がすんごく気になってしまいました・・・（笑）
Posted by my-reds at 2009年09月28日 10:56
at 2009年09月28日 10:56★my-redsさん どうもです！
キャンプの帰りに、天丼とほうとうをダブルで食べました・・
キャンプ中は、ほぼアルコール漬けなんで
結構、不健康かもしれません（笑）
清里も坂が多くて、普段は車で移動なんですが、
とても新鮮に感じることができました・・
キャンプの帰りに、天丼とほうとうをダブルで食べました・・
キャンプ中は、ほぼアルコール漬けなんで
結構、不健康かもしれません（笑）
清里も坂が多くて、普段は車で移動なんですが、
とても新鮮に感じることができました・・
Posted by タカッキー at 2009年09月28日 12:43
こんばんは～
山あり谷ありで１０ｋｍですか？尊敬しちゃいます！！
朝からそんなに走ったら設営できないい～
山あり谷ありで１０ｋｍですか？尊敬しちゃいます！！
朝からそんなに走ったら設営できないい～
Posted by kaikaito at 2009年09月28日 19:43
at 2009年09月28日 19:43★kaikaitoさん どうもです！
5kmも続く上り坂って近くにないもんで･･
試してみたくなりました。
途中、他のランナーさんとも会ったりと楽しかったです♪
自転車も楽しそうですよぉ~ ここは･･
下りは恐そうですが(^^;
5kmも続く上り坂って近くにないもんで･･
試してみたくなりました。
途中、他のランナーさんとも会ったりと楽しかったです♪
自転車も楽しそうですよぉ~ ここは･･
下りは恐そうですが(^^;
Posted by タカッキー at 2009年09月29日 05:03
