キャンプ？そうそう、それそれ！

SW後半･･
いつもの名栗湖へ

以前出場したレースコースをトレースしました･･　





関連記事：名栗Ｕ字連山ｽｰﾊﾟｰﾄﾚｲﾙﾗﾝ


メタボ予備軍のただ走ってる記録です･･

コース　全長約8km　標高差450m　※詳細は関連記事へ
　　　　前半約4km：ロード（標高220m→標高350m）　
　　　　後半約4km：トレイル（標高350m→700m→220m）



今回は、ちょっと手前のココからスタートです。

有間ダムまで上がって、堤防を渡り、湖上流を目指します･･
堤防まではｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟを兼ねて歩きました･･





堤防につくと、トップ画像の景色が広がります･･
正面には有馬山を望めます･･


堤防を渡って湖畔周遊道路を進みます･･
名栗では人気コースの白谷沢を望みながらココを通過･･
写真辺りは仮面ライダーディケイドのロケ現場でもあります･･





落合登山口･･

ここまでは40分を要し、心拍は160を超えました･･
ココから標高を上げていきます･･





ツヅラ折りの登山道を登ります･･
心拍は174超･･　さすがに何度も立ち止まって心拍を下げます･･
熊目撃例があるので鈴もつけてます･･
　




まだまだ急登が続きます･･
途中、セブンイレブンで買った朝ババナのゼリーを補給･･
心臓と脹脛が悲鳴をあげます





やっと･･　尾根（中登坂）に到着･･
標高700mまで上がってきました。前とキツさは変わりません、全然･･
下からは30分を要し、心拍は180近くまで上がりました･･




レースでは、ここで両足の脹脛が攣ったのを思い出します･･
今回は、右の大腿筋がヤバい･･


尾根に上がれば、気持ちのよいトレイルが続きます･･
ここからrun　に再び切り変えて、遅れを取り戻したいところ･･
でもペースが上がりません･･


金比羅山を通過するあたりで、湖畔を望みます･･
ちょうど、白谷沢付近です･･
走ってきたコースを見下ろすことができます･･





そして･･　　ゴールまで、誰１人も合わずゴール･･
人気ないなぁ～　このコース


尾根からは30分を要し、心拍は150～160あたりでしょうか･･





あららっ　大変！

レース本番よりコースを短くしたのに、タイムが遅い･･


run では少しだけスムーズになりましたが、スピードなし･･
トレイルでは全体的に筋力不足を感じました･･


まだまだと実感｡｡
結果、11月に行われる伊豆ヶ岳のレースは見送ることにしました･･



今回の装備


montrail(モントレイル) ハードロック０８
旧モデルです♪
登山靴の近い履き心地のランニングシューズで硬めのソールです♪
足裏をしっかりとガードする印象で、幅広く使えるモデルです♪



montrail(モントレイル) メンズ・ハードロック０９
現行モデル。
アッパーとソールが改良されました♪





ドイター　スピードライト１０






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CAMELBAK キャメルバック UNBOTTLE 2.0L 　特集～（＾＾